最高の体調
『最高の体調』は、鈴木祐氏が健康的な身体を作るために実践している方法を紹介した書籍です。
食事、
運動、
睡眠、
ストレス解消
の方法を具体的に紹介しています。
特に食事と運動は、今すぐにでも取り掛かれる内容ですので、
新たな知識を取り入れて、チャレンジしてみることをお勧めします。
食事では、自然食材中心の食事を心がけ、
肉や脂っこいものを控えるようにしています。
得ておきたい内容と思います。
運動では、ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始め、
徐々に負荷を増やすようにしています。
鈴木氏はただ単に健康的な生活をするだけではなく、
自分自身を向上させることも大切だと主張します。
自分自身で課題を見つけ、それを解決することや、
自分自身を見つめ直すことが必要だと述べています。
健康的な生活をすることはもちろん大切ですが、
それ以上に自分自身を成長させることが必要。
健康的な身体を得るためだけでなく、
自分自身を成長させたい人にもお薦めな１冊です。
